Mainile
- Posted by admin on April 30th, 2009 filed in Diverse
Mainile ce-au plamadit o viata
Mestesugind atingeri si dand vise,
Dau sens cuvantului si importanta
Si adiere vorbelor nespuse.
Mainile ce modeleaza chipuri,
Inchipuiri de umbre si mister,
Cele ce trec dincolo de timpuri,
Angelice atingeri care pier.
Aceleasi maini distrug si fericiri,
Darama ziduri din palatele de vis,
Opresc apoi clepsidre de iubiri,
Fura lumina promisa in abis.
Motanul meu
- Posted by admin on November 23rd, 2008 filed in Poezii pentru copii
Suparat si tare trist,
E motanul meu blanos,
C-a fugit dupa Chit Chit
Si si-a fracturat un os!
Acum sade langa soba
Si se gandeste mereu…
“Cand il prind pe Chit Chit…
Am hac de cojocul sau”
O sa-i treaca… n-aveti grija,
Asa patesc,ce nu-s cuminti,
Dargi copii sa luati aminte
Ascultatii pe parinti.
Vaccinul anti HPV si cum sa ne ferim de cancerul de col uterin
Cancerul de col uterin este o boala periculoasa a ultimei portiuni a uterului si care netratata la timp duce la pierderea vietii.Aparitia acestui cancer este data de anumite leziuni pe col sau a unor anomalii ale colului uterin. Cel mai important este ca aceste leziuni se pot trata daca sunt descoperite la timp, evitandu-se astfel aparitia cancerului.
Este important ca toate femeile care incep o viata sexuala sa isi faca periodic un examen Papanicolau.
Cancerul este o boala tacuta…de cele mai multe ori nu prezinta simptome bine definite.
Simptomele care trebuie sa ne dea un pic de gandit si sa facem un pas catre un examen Papanicolau sunt:
- sangerarile vaginale fara vre-un motiv anume
- durere in timpul actului sexual
-scurgeri vaginale cu striuri de sange
Factorii cu risc de aparitie a cancerului de col sunt:
infectia cu virusul papiloma sau HPV
fumatul
infectiile cronice cu Chlamydia
administrarea indelungata a contraceptivelor orale
sarcini multiple
tratamentul cu medicamente care contin diethylstilbestrol (DES)
un istoric de cancer de col in familie
Infectia cu HPV este cea mai raspunzatoare in aparitia cancerului de col uterin.Exista 80 de tulpini de HPV dar numai 16-18 sunt raspunzatoare de aparitia cancerului…trebuie insa mentionat ca nu toate femeiele care dezvolata o tulpina de HPV poate face cancer de col uterin.
Vaccinul HPV a ajuns si in Romania
Mult controversatul vaccin a ajuns si al noi. Se vaccineaza fetele de clasa a 4 dar din cate am observat in masmedia nu s-a facut o pregatire a parintilor pentru a se decide daca accepta sau nu efectuarea acestui vaccin…
Exista sau nu efecte secundare…la ce sa ne asteptam de la acest vaccin…
Medicii romani spun ca singurele efecte secundare la care ne putem astepta sunt roseata, umflarea locului…dar astea pot trece in 24 de ore.
Cel mai important este faptul ca daca nu doriti ca fetele dumneavoastra sa fie vaccinate nu trebuie decat sa scrieti o cerere la educator si sa spuneti ca nu sunteti deacord cu vaccinarea copilului…nu sunteti obligati sa faceti acest vaccin.
Testele alergologice
Testele alergologice consta in realizarea de teste cutanate sau sanguine pentru a depista care este substanta sau produsul alergen la care este supus individul diagnosticat cu alergie.
Testele cutanate consta in implementare unui alergen incriminat pe pielesau subcutanat.
Exista 3 tipuri de teste cutanate:
— Prick test—-acest test este realizat prin plasarea unei picaturi de solutie care contine un posibil alergen pe piele si se efectueaza cateva gratari sau intepaturi care permit solutiei sa patrunda in piele. Daca pe piele apare o roseata sau o zona mai elevata pruriginoasa numita induratie inseamna ca persoana este alergica la alergenul respectiv. Aceasta reprezinta o reactie pozitiva.
—testul Intradermic—–in timpul testarii, o mica cantitate de solutie de alergen este injectata intradermic. Testul intradermic poate fi realizat cand o substanta nu declanseaza o reactie alergica la prick test, dar inca ramane valabila suspiciunea alergiei in cazul persoanei testate. Testul intradermic este mai sensibil decat prick testul dar este mai des pozitiv in randul persoanelor nealergice
—testul Patch—– pentru acest test solutia de alergen este plasata pe un plasture care este aplicat pe piele timp de 24-72 de ore. Acest test este utilizat pentru a depista alergia cutanata denumita si dermatita de contact.
Atunci cand dorim sau este nevoie sa facem teste alergologice e bine sa nu avem administrate tratament cu medicamente ce pot influenta testele,sa nu se consume alcoolul, antidepresive,.
Exista si posibile complicatii in timpul efectuari testelor alergologice.
La testul prick cat si la cel intradermal pot exista complicatii mari si reactii foarte periculoase,Acestea sunt: pruruit, reespiratie sueratoare,hipotensiune care duce la aparitia socului,dispnee….E de preferat ca atunci cand facem aceste teste sa le facem intr-un spital si cu asistenta de specialitate in cazul unor reactii adverse.
Cum tratam alergiile alimentare
Alergiile alimentare reprezinta raspunsuri imune directionate impotriva unor proteine din alimente.
Ele se pot trata acasa dar si la medic.
Tratamentul acasa se face numai in cazul in care pe corp apar pete rosii,mancarimi acesta consta in:
- bai reci sau aplicarea unor comprese reci pe piele pentru a diminua iritatia
- purtarea unor haine confectionate din materiale naturale (in, bumbac, matase) care nu vor irita suplimentar pielea
- reducerea activitatilor efectuate si odihnirea din plin a pacientului
- aplicare locala de lotiuni calmante care sa diminue intensitatea pruritului sau administrarea de antihistaminice. O parte din aceste medicamente fac parte din clasa produselor farmaceutice care pot fi eliberate fara reteta medicala
Pentru cei care stiu ca au alergii cu reactii e bine ca aceste persone sa cunoasca anumite tehnici pentru a tine sub control cat de cat simtomele alergice si cel mai important este sa aiba mereu asupra lor un kit pentru alergii cat si un inhalator.
- mentinerea calmului
- indepartarea de langa alergen (in cazul in care acesta a fost identificat)
- administrarea unui antihistaminic (daca pacientul poate sa inghita si nu a aparut edemul laringian): de obicei sunt recomandate 1- 2 tablete de difenhidramina
Cauzele unei dureri de cap(cefalee)
- Posted by admin on November 8th, 2008 filed in Sanatate
Cauzele cefaleei:
Anevrism cerebral
Tumori craniene (Cancer)
Tuse cronica
Glaucom
Hipoglicemie
Meningococie
Boala osoasa a lui Paget
Sarcoidoza
Infectia sinusurilor
Accident vascular cerebral
Lupus eritematos sistemic
Afectiuni disfunctionale ale articulatiei temporomandibulare
Durerea de dinti
Vasculita
Infectii bacteriene
Cafeina
Ingerarea de alimente sau lichide reci
Comotie cerebrala
Dializa
Arterita temporala (Boala lui Horton)
Hiperventilatie
Hemoragie intracraniana
Unele medicamente
Meningita
Punctia lombara
Traumatisme
Infectii virale
In gradina de legume
- Posted by admin on November 6th, 2008 filed in Poezii pentru copii
Ce e de vazut anume
In gradina de legume?
Mie-mi plac intai de toate,
Straturile insirate,
Inaltind pe-un fir de vant,
Reavan miros de pamant.
Si-mi mai place ca ne-aduna
Sa lucram toti impreuna.
Uite, astazi bunaoara,
Mama si c-o surioara,
Tata si cu toti baietii
Sapa sant si-ndreapta apa
Ca sa ude varza, ceapa,
Rosiile, castravetii,
Morcovii si pastarnacul —
Sa le adunam cu sacul.
Bunul, buna, amandoi
La cartofi fac cuiburi noi.
Iara noi cei mititei,.
Santem la plivit ardei.
Tare-mi plac legumele!
Le stiu toate numele
Ce-mi dau ele e-o avere:
Vitamine si putere.
Ceainicul
- Posted by admin on November 4th, 2008 filed in Povesti cu talc
de Madeline Davidson Eram noua in cartier. Blocul nostru singurul dat in folosinta, era numai pe jumatate locuit. Alte doua blocuri gemene, se aflau inca in constructie, cu alte cuvinte, un adevarat santier.
Materialele aruncate peste tot, ciment lemnarie, munti de nisip, bare de fier, gropi de gunoi imi faceau viata imposibila. In schimb, cei doi baieti ai mei, se simteau minunat, in aceasta harababura, pe care o socoteau plina de pitoresc.
La nici cinci minute distanta de bocul nostru, era un deal impadurit. Tufisurile cresteau salbatec, printre copacii de pin sau brad (recunosc rusinata ca pentru mine era tot una) inmiresmand aerul cu parfum de cetina si pardosind cararile cu nenumarate conuri verzi sau maronii. Era placut sa te plimbi in acel loc, de fapt, un fost santier de sapaturi arheologice, m-au informat copii, cunoscatori ai inprejurimilor.
Puteai gasi acolo, monede, cioburi, ba cu putin noroc, chiar un vas intreg.
Si se pare ca baietii mei au avut. Intr-una din expeditiile lor de cercetare, au adus acasa un ceainic mic de lut. Avea exact forma obisnuita, gura alungita si destul de mestesugit executata. Un desen sters, se intrezarea pe burta lui, semanand cu un cap de batran, purtand panza traditionala a musulmanilor, adunata in jurul fruntii.
Ceainicul era plin de noroi, asa ca l-am lasat in chiuveta cu apa, poate s-o mai dizolva ceva din acel strat gros de pamant uscat.
Hotarasem sa-l pastrez si pentruca mi-a placut, dar si fiindca mi-am facut socoteala, ca prin peretii lui argilosi, aroma esentei de ceai se pastreaza mai bine. Unde mai pui ca era o relicva istorica dupa cum ma asigurasera copii.
La putin timp dupa ce ne-am mutat, sotul meu a fost concentrat, asa cum se intampla cu majoritatea tinerilor in Israel, doar ca mie, mi se parea mult mai des ca la altii. Medic la o unitate, mereu aveau nevoie de el, iar cand pleca, parca era un facut, unul din copii trebuia sa se inbolnaveasca.
-Asa coincidenta mai zic si eu, bombanem intotdeauna cand gaseam plicul de la armata cu antetul cunoscut.
La fel era si acum. Inca nu iesise sotul meu din casa, cand Tom, baietelul meu de cinci ani, a facut febra. Statea de doua zile in pat. Mai ales noptile, erau grele. Copilul necajea, totusi eu ma chinuiam sa raman calma si surazatoare: o mama exemplara. In sfarsit astazi a avut o zi mai buna. Lucrasem tarziu si ma simteam din cale afara de obosita
-Am sa ma intind putin pe canapea, mi-am spus, sa ma odihnesc. Pana la masa de seara, mai e timp.
Afara se lasase intunericul. Stateam culcata de mai multa vreme si eram pe punctul sa adorm, cand mi-am amintit de ceainic
-Am sa incerc sa-l curat, mi-a trecut prin minte. Am intrat in bucatarie, am luat un burete moale si detergent si am inceput sa-l spal constiincis pe la toate incheieturile. Portretul se destingea acum mult mai clar.
-Seamana cu un seic din basmele Seherezadei, mi-am spus, cu bucata de panza care-i acoperea fruntea, prelungindu-se pe umeri
Deodata, vasul mi-a alunecat din mana uda, si s-a imprastiat pe balate intr-o multime de cioburi. Un fum gros inecacios, s-a inaltat de acolo, silindu-ma sa inchid ochii pentru o clipa. Cand i-am redeschis, batranul statea in fata mea. Puteam sa-l ating cu mana, puteam sa-i vorbesc, doar ca buzele imi erau pecetluite. Si atunci l-am auzit pe el ca mi se adreseaza.
-Nu te speria. De mii de ani lacasul meu e in acest ceainic. Acum, fiindca l-ai spart am aparut la lumina, iar cand o sa gasesc un altul nelocuit, dispar din nou.
Dar pana atunci iti pot indeplinii o unica dorinta. Gandeste-te bine!
-E absurd, absurd, absurd., mi-am zis, probabil visez, dar tot atunci fara sa vreau, am rostit cuvintele, pe care in mod inconstient le aveam in minte.
-Sa-mi fie copilul sanatos! Protejeaza-l daca spui ca ai aceasta putere!
Chiar atunci peretii inceputa sa se clatine, casa intrega se cutremura. Dani, baietelul meu cel mare, ma scutura cu toata puterea.
-Mama, mamico, te rog trezeste-te! Tom nu e in casa, nu-l gasesc nicaieri.
Imediat, am realizat ca adormisem, ca totul fusese un vis stupid si doar disparitia copilului era unica realitate.
Am sarit de pe canapea inspaimantata. Afara era bezna. Numai in halat si papuci, am inceput sa-l caut cu disperare. Pe vecini nici macar nu-i cunosteam, deci exclus sa fie in vizita la vre-o unul din ei. Locul mi se parea acum strain si dusmanos cu gramezile de fiare si gropi raspandite peste tot.. Stalpii electrici inca nu aveau becurile montate. Cu cat trecea timpul, panica punea tot mai mult stapanire pe mine. Pe santier lucrau multi arabi, ii vedeam intotdeauna dimineata venind la lucru. Ganduri negre mi se involburau in minte.
Deodata mi s-a parut ca disting o limba de foc, la o oarecare distanta. Acolo sunt oameni, mi-a trecut prin minte, poate ei ma vor ajuta sa gasesc baiatul. Am alergat spre pata de lumina si cand am ajuns cu inima sa-mi sparga pieptul, l-am vazut pe el, batranul din vis; sedea langa foc si bea ceai, iar Tom ii tinea tovarasie.
Aceiasi barba, ochii vii si patrunzatori, chiar si haloul de basm, care-i inconjura fata de seic oriental. Era ca-n vis. Pe foc fierbea ceainicul micut, pe care eu il cunosteam asa de bine, imprastiind in aerul pur si rece mireasma plantelor. Inainte sa pot spune ceva, asa aiurita cum priveam scena, baietelul meu a inceput sa vorbeasca cu repeziciune.
-Daca ai sti mamico ce basme minunate mi-a povestit pana acum, basme cum n-am mai auzit niciodata. El spune ca le gaseste pe toate in ceainicul acesta si ca in fiecare noapte, se umple cu povesti din nou. Tu poti sa crezi?. Iarta-ma daca te-am necajit. Am vrut doar sa ma plimb putin. Ma simt bine, bine de tot, sunt de-acum sanatos. Asa-i ca nu esti suparata pe mine?
Ascultam uimita vorbele copilului. In cele din urma am reusit sa intreb.
-Cine esti dumneata?
-Paznicul santierului, mi-a raspuns simplu, arabul. Imi pare tare rau daca v-ati speriat, a adaugat cu voce domoala, taraganata, dar cand am vazut baietelul singur, mai ales ca se lasase noaptea si frigul, l-am poftit la ceai. Nu e bine ca un copil mic, sa se invarteasca pe intuneric. Cine stie ce i se mai poate intampla.
Apoi s-a intors spre Tom zambind
-Poti veni la mine de cate ori doresti, daca mama iti da voie. Iar catre mine (ca si cum am fi continuat o discutie inceputa mai inainte) Promit sa-l protejez!
Recomandari terapeutice cu salata verde
- Posted by admin on November 4th, 2008 filed in Sanatate
Sub forma de infuzie, salata are efect antispastic, diuretic si calmant. Infuzia bauta seara asigura un somn bun.
Daca se fierb doua salate bine spalate cu un litru de apa timp de 20 de minute, se obtine o solutie de uz extern.
Astfel, cu lichidul rezultat se pot pune comprese pe fata (pentru combaterea acneei) sau pe alte parti ale corpului, cum ar fi zonele afectate de psoriazis, cu efect decapant, de curatare a pielii. Compresele trebuie sa fie la temperatura camerei si se tin cate 10 minute (se aplica in 3 reprize).
Compresele au, totodata, rolul de a tonifia pielea fetei. Din aceasta cauza, lichidul rezultat din fierberea salatei.
se poate folosi sub forma de masti, mai ales in cazurile de cuperoza si ten usca
Remedii cu varza
- Posted by admin on November 4th, 2008 filed in Sanatate
Un pahar de zeama de varza acra baut zilnic in mai multe reprize, intre mese, timp de cateva saptamani, reprezinta un bun remediu in combaterea ulcerului, prin faptul ca, in afara de vitaminele obisnuite, ea mai contine si factorul sau vitamina U antiulceroasa, ce se distruge prin fierbere.
Varza cruda este activa in colitele ulceroase, hemoroizi si constipatie, in special prin mucilagiile si substantele celulozice pe care le contine.
Puternic diuretica, varza este indicata in edeme, litiaza renala, ciroza si ascita. Este de asemenea inclusa in regimul alimentar al diabeticilor. Varza poate deveni indigesta, mai ales datorita unor ingrediente folosite la prepararea ei.
Indicatii pentru afectiuni externe
Varza este folosita cu bune rezultate in tratarea unor afectiuni externe, cum sunt abcesele sau furunculele. Se mai foloseste totodata, sub forma de cataplasma in cazul arsurilor, flebitei, varicelor si ulcerului varicos. In aceste situatii se folosesc frunzele fara nervuri, zdrobite prin presare cu o sticla si aplicate pe zona afectata.
Sub forma de comprese, varza are efect favorabil in degeraturi, contuzii si entorse.
In cosmetica se prepara masti din frunze de varza la care au fost scoase nervurile si care au fost presate prin rulare cu ajutorul unei sticle; frunzele spalate se aplica sub forma unei masti pe perioada noptii, pentru reactivarea circulatiei, pentru curatarea tenului si combaterea celulitei.
Pupaza din tei
- Posted by admin on November 4th, 2008 filed in Cantece pentru copii
Somnul meu, pupaza din tei.
Las’ ca mi te prind motato
Si te-oi intreba ce vrei,
Cand ti-oi smulge coada toata
Si te-oi vinde pe cinci lei.
Pu, pu, pu, pu, pu, pu, chiar acu,
O sa-ti viu de hac!
Si-ajungand la tei caciula
Peste cuib capcan-o fac.
Si-apoi, scotocind cu mana,
Prind de gat puiul de drac.
Ha, ha, ha, vezi asa,
Mi te-am prins, ca de mult ti-o coc!
Si la targ ajuns cu dansa,
Printre lume imi fac loc,
Strigand cat ma tine gura,
Sa se-auda-n iarmaroc:
Negustor, pupazi vand,
Marfa mea-i blanda ca un miel.
Dar un mos cu barba deasa,
De unde-o fi fost de fel,
Imi croi cateva bete,
Luand pupaza cu el.
Ajutor, hai sariti!
Hotii, mai, prada-un negustor.
Mosul insa, rupand sfoara,
Zvarle pupaza spre nor,
Si dihania, voioasa,
O porni spre sat in zbor.
Astazi iar, pu, pu, pu, ca un drac,
Sus in tei la noi!
Poti sa canti la noi, spurcat-o
Pana-n veacul de apoi!
Nu mai fac negustorie
Cu motate de-alde voi.
Ameteala
Nu de putine ori se intampla sa avem ameteli…putini sunt cei care dau importanta acestora.
Cauzele care produc ameteli sunt diferite.O sa enumar numai cateva
- o posibila tumora craniana
- anemie
- otita
- accident vascular cerebral
-un preinfart
- efectele adverse la unele medicamente
- diferite boli care numai investigate pot fi depistate
Orice fel de ameteala trebuie bagata in seama,pt ca se pot ascunde diferite boli in spatele ei.
ZINCUL
- Posted by admin on October 31st, 2008 filed in Diverse
Cantitatea normala de zinc din organism este de 2-3 g., repartizata in tesuturi. La femei, media greutatii zincului este mai mare, insa cantitatea lui totala este stabilita in functie de alimentatie. Zincul intra in componenta globulelor rosii, intr-o forma chimica asemanatoare calciului si poate fi gasit mai ales in tesuturile animale (in ficat), in piele si fanere (unghii, par), in ochi, sudoare si prostata (unde conditioneaza functionarea ei normala).
Totusi zincul este continut, in cantitati mai mici, si de celulele vegetale, cum ar fi: perele, ciresele, visinele, castanele, nucile, sfecla rosie, rosii, vinete, untisor, fasole si linte.
Consecintele deficitului de zinc
Nevoile de zinc ale omului sunt de aproximativ 2 mg pe zi, acesta fiind absorbit la nivelul intestinului subtire. O scadere cu 50% a cantitatii normale de saruri de zinc ar explica deficientele in desfasurarea metabolismului glucidic si, implicit, aparitia diabetului. Lipsa poftei de mancare este un semn caracteristic al deficitului de zinc.
Zincul participa atat la metabolismul general, cat si la cel al diverselor organe si sisteme. Este un element mineral absolut indispensabil vietii, lipsa lui din organism putand determina aparitia unor boli.
Beneficiile zincului
Zincul intervine in unele precese hormonale, cum ar fi in cazul insulinei si al glandelor sexuale. Astfel, dupa parerea unor oameni de stiinta, insulina este stocata in pancreas (Insulele lui Langerhans), sub forma de saruri de zinc. In practica, adaugarea de zinc la insulina prelungeste actiunea acesteia (protamin – zinc – insulina). De asemenea, activitatea glandelor sexuale creste sub influenta acestui oligoelement, imbunatatind procesul de reproducere.
Zincul este implicat in cresterea imunitatii, precum si in traumatismele primare ale vaselor de sange, fiind precursorul arteriosclerozei si al coronaropatiilor. El poate, prin prezenta lui, sa inhibe dezvoltarea tumorilor canceroase.
Preparatele cu zinc intervin cu succes in combaterea dermatitelor, a infectiilor cu fungi (ciuperci), a leziunilor de psoriazis, in blefarite (infalmatiile pleoapelor) sau in alopecie (caderea prematura a parului). S-a semnalat totodata, efectul sau favorabil in cazul cirozei.
Prezenta in organism a unor alte metale, cum ar fi cuprul, sau a altor substante bine determinate, conditioneaza absortia si actiunea zincului.
Mancarea sanatoasa
- Posted by admin on October 31st, 2008 filed in Diverse
ATRU NUTRIMENTI DE BAZA
Apa, carbohidratii (glucidele), proteinele si grasimile (lipidele) sunt principalele componente ale unei diete sanatoase. Daca alegi cea mai sanatoasa varianta a acestor nutrienti si-i mananci echilibrat, iti ajuti organismul sa functioneze la nivel optim.
1. Apa – Doua treimi din organismul uman matur este format din apa. Ea este implicata in fiecare functie a corpului si este vitala pentru functionarea aparatului digestiv, circulator si urinar. Apa transporta nutrimenti de la si catre celule. Cu ajutorul ei se mentine o temperatura adecvata in organism. Este recomandat sa bei cel putin opt pahare de apa pe zi (2 litri).
2. Carbohidratii – reprezinta o sursa de energie pentru intregul corp. In primul rand, ei se gasesc in fructe si in legume; cei mai semnificativi hidrati de carbon de origine animala provin din produsele lactate. Aceasta clasa de compusi organici se divide in doua categorii principale: carbohidrati simpli si carbohidrati complecsi.
Carbohidratii simpli constituie cea mai rapida sursa de energie pentru ca sunt descompusi imediat de catre organism. Acestia includ o varietate de zaharuri precum lactoza (zaharul din lapte), fructoza (se intalneste in miere si in fructele dulci; printr-un proces utilizat la nivelul ficatului, fructoza este folosita pentru producerea de energie) si sucroza (zaharoza).
Carbohidratii complecsi includ fibrele si amidonul din produse fainoase (paine, paste), din fasole si din legume radacinoase (precum cartoful). Aceste alimente bogate in carbohidrati sunt inmagazinate in organism, devenind surse de energie pentru o perioada indelungata de timp.
Atat carbohidratii simpli, cat si cei complecsi sunt descompusi pana la glucoza - singura sursa de energie a creierului, glucoza participa la procesele metabolice producatoare de energie. Consumul zilnic ar trebui sa includa 50% de carbohidrati. In cazul in care consumi mai multe calorii decat poate folosi organismul, un procent din acesti carbohidrati sunt inmagazinati sub forma de grasimi.
3. Proteinele - au un rol vital in reglarea si functionarea organismului prin enzime si hormoni. Comparativ cu hidrocarburile, proteinele sunt o sursa de energie de lunga durata. Ele pastreaza echilibrul acid-alcalin din organism, formand materialul structural al muschilor, pielii, organelor si tesuturilor. Atunci cand consumi mai multe proteine decat ai nevoie, cantitatea suplimentara este depozitata si folosita ca sursa de energie dupa o anumita perioada.
Proteinele complete care se gasesc in carne, peste, branza, oua, iaurt si lapte contin cantitatea de aminoacizi de care are nevoie organismul. Produsele pe baza de soia - tofu, ulei de soia, lapte de soia, carne de soia – contin proteine complete.
Proteinele incomplete se gasesc in cereale si legume; ele aduc multe beneficii organismului, dar contin numai o parte din aminoacizii necesari. Adultii trebuie sa manance aproximativ 60 de grame de proteine pe zi, respectiv intre 10 - 15% din continutul total caloric pe zi.
4. Grasimile - sunt utile organismului. Grasimile au la baza acizii grasi care sunt principalii constituenti ai lipidelor. In timpul copilariei, acesti acizi organici sunt vitali pentru dezvoltarea neuronala normala. La varsta adulta, alaturi de glucide, acizii grasi devin o sursa primordiala de energie.
Acizii grasi sunt de mai multe tipuri: saturati, polisaturati si monosaturati.
Acizii grasi saturati se gasesc in carne de vaca, miel, porc, sunca si produse lactate. Cu cat este mai solid produsul, cu atat este mai mare concentratia de acizi grasi saturati. Corpul nostru utilizeaza acesti acizi in producerea colesterolului. Studiile au aratat ca o dieta bogata in acizi grasi saturati promoveaza afectiuni coronariene si ridica nivelul colesterolului in sange, prin marirea nivelului de colesterol “rau” (LDL colesterol).
Acizii grasi polisaturati se intalnesc in diferite specii de pesti (ton, somon, macrou) si in uleiurile vegetale - de floarea-soarelui, de soia, sau de porumb. Acestia scad valorea nivelului de colesterol in sange; totusi, o cantitate exagerata de acizi grasi polisaturati reduc HDL-ul colesterolul “bun”.
Acizii grasi monosaturati intalniti in uleiul de masline reduc nivelul de LDL din sange, fara sa
afecteze HDL-ul.
4 ALIMENTE ESENTIALE PENTRU SANATATEA TA
Banii pe care ii salvezi daca preferi sa-ti savurezi mesele in fast-fooduri nu sunt economisiti - peste o anumita perioada tot vor fi cheltuiti pentru a-ti trata raceala si diferitele afectiuni aparute in urma unei alimentatii nesanatoase. Mancarea ar trebui sa fie cea mai sanatoasa investitie pentru sanatatea familiei tale. Urmareste cu atentie lista alimentelor de mai jos, asigurandu-te ca in urmatorul weekend vei opta macar una dintre propunerile noastre.
1. ULEI DE PESTE
Mai sanatos decat pestele insusi, uleiul de peste iti va aduce destul de multe beneficii:
- previne afectiunile cardiovasculare, cancerul, depresia, artrita, diabetul, ulcerul si sindromul Alzeimer;
- amplifica nivelul de energie si capacitatea de concentrare;
- ofera cea mai mare rezistenta impotriva bolilor comune precum gripa si raceala;
- le ajuta pe femeile insarcinate sa evite nasterile premature si alte complicatii.
2. LEGUME CRUDE
Nimic nu se compara cu valoarea nutritionala a legumelor crude. Pe langa numerosii nutrienti, acidul folic continut de legumele cu frunze verzi previne bolile, in special pe cele neurodegenerative - de tip Parkinson, iar antioxidantii (vitamina C, vitamina E) te ajuta sa-ti pastrezi agerimea mintii. Daca esti o persoana a carei alimentatie se axeaza pe proteina animala, atunci trebuie sa te orientezi spre legumele cu un continut scazut de potasiu – conopida, mazare verde, spanac, salata verde si ciuperci.
3. OUA CRUDE
Oul crud este un aliment “fenomenal” pentru mintea si sistemul tau imunitar. Cu toate ca poate sa dureze pana cand te obisnuiesti, nu uita ca proteinele si grasimile continute de ou sunt esentiale pentru intregul tau organism. Oul gatit nu aduce aceleasi beneficii - cu cat este mai putin preparat (mai bine fiert decat prajit), cu atat va fi mai bine din punct de vedere nutritional. Exista mai multe metode prin care poti consuma oul crud: “stilul dur” - inghite un ou (cu tot cu galbenus) dintr-o suflare; amesteca-l alaturi de lapte si banane intr-un shake sau amesteca-l intr-un pahar cu suc de legume.
4. LAPTELE PROASPAT
Laptele proaspat este o sursa uimitoare de proteine, carbohidrati, grasimi, minerale si vitamine. Laptele pasteurizat este un aliment diferit, ce nu ofera aceleasi beneficii precum laptele proaspat.
Dovleacul un remediu delicios
- Posted by admin on October 31st, 2008 filed in Diverse
Culoarea galben-portocalie este o dovada clara a faptului ca dovleacul este plin de antioxidanti si beta-caroten. Beta-carotenul este o provitamina ce va fi convertita de catre organism in vitamina A. Pulpa de dovleac contine vitamine, in special provitamina A, vitaminele E si C, saruri minerale, hidrati de carbon, protide, iar semintele contin ulei, protide, lecitina, rezine si enzime cu proprietati antihelmintice.
Dovleacul poate fi consumat:
- copt sau sub forma de placinta;
- crud si ras in salate cu rosii, castraveti, conopida, condimente;
- inabusit in supe;
- sub forma de decoct de seminte;
- suc - folosit in tratarea cancerului, a maladiilor vasculare.
Dovleacul este considerat a fi originar din America Centrala. Seminte ale acestui fruct, datand din anii 7.000 i.e.n., au fost descoperite in Mexic.
Efecte terapeutice ale dovleacului
Cele mai puternice efecte terapeutice le au semintele de dovleac. Ele ajuta la:
- eliminarea parazitilor intestinali
- desfunda vasele de sange
- regleaza colesterolul
- stimuleaza activitatea rinichilor.
In curele de cruditati recomandate in cancer, leucemie, scleroza in placi sau diverse boli greu vindecabile, semintele de dovleac sunt de mare ajutor, prin rolul energizant.
Alte beneficii:
- uleiul de dovleac extras din seminte este recomandat pentru reducerea colesterolului in exces;
- dovleacul reduce riscul producerii anumitor tipuri de cancer si ofera organismului protectie impotriva bolilor de inima (datorita continutului de antioxidanti); de asemenea incetineste procesul de imbatranire si ajuta organismul in procesul de regenerare;
- dovleacul are actiune laxativa, fiind util in dispepsii si constipatii, datorita continutului bogat in magneziu si potasiu;
- dovleacul copt nu este doar delicios, ci si sanatos pentru cei care sufera de inima.
- sucul proaspat de dovleac este indicat pentru ulcer si pentru aciditatea marita. Sucul trebuie baut de trei ori pe zi cate 100 de grame, cu o jumatate de ora inainte de mese. De asemenea are proprietati sedative, fiind util in cazul insomniilor.
Dovleacul mai este indicat in: tulburari hormonale sau de comportament la adolescenti, hiperexcitabilitate sexuala (proprietati anafrodisiace); tulburari de menopauza; viermi intestinali.
Pentru uzul extern, dovleacul este un bun remediu in cazul arsurilor, inflamatiilor si abceselor. Totodata, o varietate de creme hidratante si anti-rid contin dovleac.
Sfatul nostru
- Multe dintre retetele cu dovleac sunt bogate in colesterol si aceasta, deoarece majoritatea necesita un adaos substantial de oua. Incercati sa gasiti un substitut sarac in colesterol sau reduceti numarul oualelor folosite.
- Dovleacul este foarte bun in stare naturala. Este sarac in grasimi, are un numar redus de calorii si are un continut bogat de vitamine.
Va prezentam mai jos valorile nutritive ale unei cesti de piure de dovleac:
Boala diareica acuta la copii
- Posted by admin on October 29th, 2008 filed in Diverse
Diareea acuta se defineste clinic ca o emitere prea frecventa de mase fecale prea lichide, ce duce la pierdere spontana de apa si electroliti.
Diareea poate fi:
Diareea virala
Diareea parazitara
Diareea bacteriana
Diareea invaziva sanguinolenta
Reumatismul
- Posted by admin on October 29th, 2008 filed in Diverse
Reumatismul articular acut este o boala inflamatorie acuta a tesutului conjunctiv, drept consecinta a infectiei cu streptococul Beta-hemolitic, grup A, cantonata la nivelul faringelui. Ea rezulta cu afectarea cordului, articulatiilor, sistemului nervos central, tegumentelor si tesuturilor subcutanate, având tendinta spre o evolutie cronica cu exacerbari si la consecinte grave din cauza carditei reumatismale sau a cardiopatiei reumatismale.
Sindroamele clinice de baza:
- intereseaza articulatiile mari de la nivelul membrelor superioare si inferioare;
- este precedata în 50% din cazuri de angina streptococica;
- are caracter fugace;
- apare pe fondul unui sindrom febril infectios
Factori de risc
- nutritie deficitara: carentele vitaminelor C, A si D si deficitul de calciu si fosfor.
- predispozitie ereditara.
- conditii insalubre de viata.
- racire.
- aglomeratii umane (cazarmi, camine de copii, scoli, familii numeroase), unde exista conditii de raspândire a infectiei streptococice.
- cresteri importante ale ASLO (> 883 UI).
Investigatii de laborator
Infectia streptococica poate fi evidentiata prin:
- culturi luate din exudatul faringian;
- litrul crescut de anticorpi ASLO din a 14-a zi a bolii.
De asemenea, factori relevanti ai activitatii procesului inflamator sunt:
- cresterea fibrinogenului;
- cresterea de globuline;
- recoltarea lichidului articular: contine un numar crescut de PMN si o concentratie normala de mucina;
- în afectare renala - hematurie si/sau proteinurie;
- în afectare hepatica - cresterea TGO, TPG si a fosfatazei alcaline.
Pas pe prag.3D
- Posted by admin on October 29th, 2008 filed in Diverse
Pas de implinire , ravasit de viata
Se inalta iarasi intr-un gand rostit,
Razele de soare ard un val de ceata,
Noi vom trece pragul pe un drum sortit.
Pas de inaltare izgonit de lume
Se despovareaza de un trist trecut,
Razele de luna scriu pe cer un nume,
Noi vom trece pragul spre necunoscut.
Pas de existenta impartit in doua
Se reduce astazi la destin comun,
Razele de soare plang in bob de roua,
Noi vom trece pragul. Nu stiu ce sa-ti spun.
Pas de soapta trista suspendat in toate
Trece spre finalul gandului uitat,
Razele de luna spun ca nu se poate,
Noi vom trece pragul. Pragu-i neumblat.
Balanta cu un singur talger
- Posted by admin on October 29th, 2008 filed in Diverse
Sunt vinovata numai pentru ceea ce n-am facut.
Paduri tropicale crescute printre coloanele
Unor temple în care nu m-am închinat,
Oceane de frunze
În care nu m-am lasat îngropata,
Dusmani pe care nu i-am urat,
Sabii pe care am refuzat si le manui,
Cuvinte pe care n-am învatat si le tip,
Trupuri pe care nu le-am iubit,
Fiare pe care nu le-am ucis,
Fluvii în care nu m-am înecat,
Rasarituri pe care n-am apucat si le vad,
Piscuri pe care n-am apucat si le urc,
Muzee amenajate în corola unor crini
Pe care nu i-am mirosit niciodata!
Toate vor avea dreptul sa ma acuze.
Si faptele mele, oricat de bune,
Nu vor reuti sa mentina un echilibru
Oricat de instabil,
Pentru ca nu între bine si rau
Va fi balanta din urma,
Ci între a fi fost si a nu fi fost.